No necesitas grandes cambios para mejorar tu vida. Los micro hábitos son pequeñas acciones que, sostenidas en el tiempo, generan grandes resultados.
Ejemplos de micro hábitos:
- Tomar 2 vasos de agua al despertar
- Respirar profundamente 1 minuto antes de comer
- Estirarte al levantarte
- Caminar 10 minutos al día
- Apagar pantallas 30 minutos antes de dormir
- Agradecer 3 cosas al final del día
- Preparar tus snacks saludables con anticipación
Lo pequeño es poderoso cuando se vuelve rutina.
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