La dieta cetogénica (keto) ha ganado popularidad por sus efectos en la pérdida de peso y el control de energía. Pero… ¿cómo funciona y qué debes saber antes de iniciarla?
Lo básico:
- Alimentos permitidos: aguacate, huevos, carne, pescado, frutos secos, quesos.
- Alimentos que debes evitar: azúcar, pan, arroz, harinas, legumbres.
- Fase de adaptación: tu cuerpo cambia a usar grasa como fuente principal de energía.
Posibles beneficios:
✔️ Reducción de peso
✔️ Mejora mental y física
✔️ Control del apetito
Precauciones: consulta a un profesional si tienes condiciones metabólicas.
🔗 Descubre el curso completo “Transforma tu cuerpo con la dieta cetogénica” (Hotmart).